바나나의 놀라운 건강 효능 7가지

바나나는 단맛과 부드러운 식감으로 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 간식으로 먹기 좋을 뿐만 아니라, 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 바나나의 주요 효능 7가지를 알려드리겠습니다.  바나나 효능 7가지바나나 효능 7가지를 알아보도록 하겠습니다.  1.칼륨 공급 바나나 1개에는 약 422mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 근육 기능 유지와 신경 전달에도 중요한 역할을 합니다.체내 나트륨 배출 촉진높은 나트륨 섭취는 혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.부종 감소과도한 나트륨은 체내 수분 축적을 유발하여 부종을 일으킬 수 있습니다. 칼륨은 나트륨..